Τρίτη, 27 Σεπτεμβρίου 2011

Σώσε την καρδιά σου, μπορείς...! Μόνο ... να μη λες ψέματα...!


Δρ Δημήτρης Ψυρρόπουλος

Είναι γεγονός ότι όλοι έχουμε κάποια πράγματα που θέλουμε πάση θυσία να τα κρατήσουμε μυστικά. Σε αρκετές περιπτώσεις αυτή η τακτική είναι ακίνδυνη - ή ακόμα και απαραίτητη. Σε άλλες όμως μπορεί να αποβεί έως και μοιραία. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν τα μικρά ψέματα στο γιατρό μας. Και εντάξει, το να κρύψεις από το διαιτολόγο σου ότι χτες βράδυ έφαγες 4 κομμάτια πίτσα αντί για 1 που σου επιτρέπει η δίαιτά σου, δεν θα σε σκοτώσει, δεν ισχύει όμως το ίδιο όσον αφορά στην απόκρυψη της αλήθειας από τον καρδιολόγο σου. Αναρωτιέσαι τι εννοούμε; Το παρακάτω κείμενο θα σε διαφωτίσει.  

1. Παίρνεις συμπληρώματα διατροφής
Οι εναλλακτικές θεραπείες και οι θεραπείες με βότανα μπορεί να αποτελούν έναν θαυμάσιο τρόπο να αντιμετωπίσεις διάφορα χρόνια προβλήματα υγείας, αλλά οι καρδιολόγοι προειδοποιούν πως ελλοχεύουν σοβαροί κίνδυνοι για όσους λαμβάνουν παράλληλα και φάρμακα για την καρδιά. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας, υπάρχουν δεκάδες σκευάσματα που περιέχουν βότανα τα οποία πρέπει να αποφεύγουν όσοι παίρνουν φάρμακα για την καρδιά. Τα συμπληρώματα σκόρδου, η πιπερόριζα και διάφορα άλλα βότανα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τις στατίνες που χορηγούνται για τη χοληστερόλη και τα αιμολυτικά φάρμακα που χορηγούνται για πρόληψη των θρομβώσεων. Ακόμη, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα αντιυπερτασικά φάρμακα. Αν λοιπόν παίρνεις κάποιο τέτοιο συμπλήρωμα διατροφής, μην παραλείψεις να ενημερώσεις τον καρδιολόγο, που είναι ο μοναδικός αρμόδιος για να κρίνει αν μπορείς να συνεχίσεις να το λαμβάνεις. Και μεταξύ μας, είναι καλύτερο και προτιμότερο το συμπλήρωμα διατροφής να στο χορηγήσει ο καρδιολόγος σου!

2. Εχεις υποβληθεί και σε άλλες ιατρικές εξετάσεις
Κάποιοι εξεταζόμενοι ντρέπονται να παραδεχτούν στο γιατρό τους ότι έχουν απευθυνθεί και σε άλλον ειδικό για να πάρουν μια δεύτερη γνώμη και ότι έχουν υποβληθεί σε εξετάσεις για το ίδιο πρόβλημα υγείας από άλλο γιατρό. Ο γιατρός που σε παρακολουθεί πρέπει να γνωρίζει τι εξετάσεις έχεις κάνει στο παρελθόν. Ο σκοπός σου άλλωστε είναι να τύχεις της καλύτερης δυνατής ιατρικής φροντίδας και όχι να του γίνεις αρεστή. Αν λοιπόν έχεις κάνει υπέρηχο, ηλεκτροκαρδιογράφημα ή άλλες εξετάσεις για την καρδιά, ενημέρωσέ τον και μη διστάσεις να τις πάρεις μαζί σου για να του τις δείξεις. Με τον τρόπο αυτό θα τον βοηθήσεις να καταλήξει ευκολότερα στη σωστή διάγνωση. Πριν τον επισκεφτείς, οργανώσου και συγκέντρωσε όλες τις πρόσφατες αλλά και τις παλιότερες εξετάσεις σου. 

3. Παραλείπεις δόσεις των φαρμάκων σου
Πολλοί ασθενείς λένε συχνά ανακρίβειες ή ακόμα και ψέματα σχετικά με το πόσο συνεπείς είναι στη λήψη φαρμάκων για την υπέρταση ή την υψηλή χοληστερόλη. Αυτό συμβαίνει διότι πιστεύουν ότι τα φάρμακα αυτά δεν είναι απολύτως απαραίτητα, ειδικά αν προσέχουν τη διατροφή τους ή δεν παρουσιάζουν κάποιο ανησυχητικό σύμπτωμα. Ωστόσο, τόσο η υπέρταση όσο και η υψηλή χοληστερόλη είναι πιθανόν να μη δείξουν κάποιο άμεσο σύμπτωμα. Οσον αφορά στις διατροφικές αλλαγές, η αλήθεια είναι ότι μπορούν πράγματι να βοηθήσουν σημαντικά στην καταπολέμησή τους, δεν έχουν όμως τόσο άμεσο αποτέλεσμα όσο η φαρμακευτική αγωγή. Αν πεις στο γιατρό σου ότι παίρνεις κανονικά τα φάρμακά σου, ενώ παραλείπεις δόσεις, λαμβάνεις μικρότερες ή δεν τα παίρνεις καθόλου, τότε εκείνος όταν σε εξετάσει θα βγάλει εσφαλμένα συμπεράσματα, αφού θα θεωρήσει ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν σε καλύπτει και ίσως αναγκαστεί να σου χορηγήσει μεγαλύτερες δόσεις. 

4. Περνάς μια δύσκολη περίοδο
Όταν διανύουμε μια δύσκολη φάση στη ζωή μας, δουλεύουμε υπό πίεση και είμαστε πολύ αγχωμένοι στην προσπάθειά μας να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας, η καρδιά μας γίνεται πιο ευάλωτη, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες εμφράγματος. Γιατί συμβαίνει αυτό; Οταν είσαι αγχωμένη, ο οργανισμός σου εκκρίνει αυξημένες ποσότητες αδρεναλίνης και άλλων ορμονών, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς σου, να έχεις αρρυθμίες και να γίνεσαι πιο επιρρεπής σε ένα καρδιακό επεισόδιο. Αν ο γιατρός σου το γνωρίζει, θα σε παρακολουθεί πιο τακτικά, μπορεί να σου συνταγογραφήσει κάποια επιπλέον φάρμακα και ίσως σου ζητήσει να παρακολουθείς συχνότερα την πίεσή σου. Σε κάθε περίπτωση, το μόνο βέβαιο είναι ότι θα σε γλιτώσει από δυσάρεστες καταστάσεις.

5. Κάνεις καθιστική ζωή και κακή διατροφή
Είναι πολύ πιθανό να θέλεις να κάνεις το καλό παιδί στο γιατρό και να μπεις στον πειρασμό να του πεις ότι προσέχεις τη διατροφή σου και πως γυμνάζεσαι τακτικά, πράγμα που δεν ισχύει. Με το να ισχυρίζεσαι ωστόσο ότι γυμνάζεσαι και τρέφεσαι σωστά χωρίς στην πραγματικότητα να συμβαίνει κάτι τέτοιο δεν βοηθάς την καρδιά σου να μείνει σε φόρμα. Το αντίθετο μάλιστα: αποκρύπτοντας την πραγματικότητα από το γιατρό σου, τον μπερδεύεις και δεν μπορεί να καταλάβει αν η καρδιά σου είναι σε φόρμα ή όχι. Αν, για παράδειγμα, πεις στον καρδιολόγο σου ότι δεν έχεις κανέναν πόνο στο στήθος παρόλο που γυμνάζεσαι τακτικά, τότε θα πιστέψει ότι όλα πάνε φυσιολογικά. Αντίθετα, αν του πεις ότι δεν έχεις πόνο στο στήθος, αλλά όμως δεν γυμνάζεσαι καθόλου, τότε εκείνος θα βγάλει διαφορετικά συμπεράσματα και ίσως σε υποβάλει σε τεστ κοπώσεως για να δει πώς θα αντιδράσει η καρδιά σου σε συνθήκες έντονης σωματικής δραστηριότητας. Αν παραδεχτείς λοιπόν την απόλυτη αλήθεια, αυτό θα σε γλιτώσει από μπελάδες στο μέλλον.

Πηγές: preventionmag (Μ. Σιγανός, Γ. Γουγκούσης) 

Άρθρο: Ρεφλεξολογία, μια εναλλακτική θεραπεία με ιστορία αιώνων….


Δρ Δημήτρης Ψυρρόπουλος

Πριν από χιλιάδες χρόνια, οι Κινέζοι εφάρµοσαν µία µορφή θεραπείας, που αποτελούνταν από µια σειρά πιέσεων στα µέρη του σώµατος, που ένιωθαν πόνο. Σήµερα, η συγκεκριµένη θεραπεία όχι µόνο επιβιώνει, αλλά είναι και εξαιρετικά διαδεδοµένη.

Σκεφτείτε πόσο πιο εύκολη θα ήταν η ζωή για πολλούς ανθρώπους, αν µπορούσαν να αντιµετωπίσουν προβλήµατα, όπως την υπέρταση, την παχυσαρκία, την εύκολη κόπωση, τον κακό μεταβολισμό, το κάπνισμα, έναν πονοκέφαλο, µια ψύξη, µια αλλεργία ή ακόµα και µια σπαστική κολίτιδα, µε έναν απλό, ανώδυνο και ασφαλή τρόπο, όπως η ρεφλεξολογία.

Ακούγεται ουτοπικό;
Δεν είναι. H ρεφλεξολογία µπορεί να βοηθήσει τον οργανισµό µας να χαλαρώσει, να αποκτήσει σωµατική και ψυχική ευεξία, να εξισορροπήσει την ενέργειά του, να τονώσει το αµυντικό του σύστηµα και να δυναµώσει την ικανότητα που έχει να αντιµετωπίζει τις ασθένειες που τον ταλαιπωρούν. Σηµαντικές είναι οι επιδράσεις της ρεφλεξολογίας στο νοητικό επίπεδο, καθώς επιτρέπει µεγαλύτερη διαύγεια ιδεών και βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής, αλλά και στο συναισθηµατικό επίπεδο, δίνοντας διέξοδο σε αρνητικές συναισθηµατικές φορτίσεις.

Πώς ξεκίνησε;
Αποτελεί µια πανάρχαια επιστήµη που εντοπίζουµε σε τοιχογραφίες σε τάφους στην Αίγυπτο, στην Αραβία, στην Ινδία. Επίσης σε πάπυρο, που βρέθηκε σε τάφο ιατρών, ο οποίος χρονολογείται το 2330 π.Χ. στη Σαχάρα, διακρίνεται ο θεραπευτής να κρατά και να τρίβει µε ειδικό τρόπο τα χέρια και τα πέλµατα του ασθενούς. Μεταγενέστερα, πρωτοπόροι Ευρωπαίοι και Αµερικανοί, µελέτησαν και ανέπτυξαν την τεχνική αυτή. Ως δηµιουργοί της σύγχρονης ζωνοθεραπείας (όπως ονοµαζόταν αρχικά η ρεφλεξολογία), φέρονται ο Dr William Fitzerald, που χώρισε το σώµα σε αντανακλαστικές ζώνες που επικοινωνούν µε τα πόδια και η Eunice Ingham, η οποία έχει συνεισφέρει πολύ στην εδραίωση της θεραπείας.

Ποιος είναι ο στόχος της και πώς λειτουργεί;
Τα περισσότερα προβλήµατα υγείας δηµιουργούνται ή επιδεινώνονται, από το άγχος και το στρες. Γενικότερα, το 75% περίπου των αντιµετωπιζόµενων διαταραχών συνδέεται µε το στρες. Η ρεφλεξολογία ισχυρίζεται ότι διώχνει το άγχος, χαλαρώνει το σώµα και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Ο τρόπος λειτουργίας της είναι απλός.
Στο ανθρώπινο σώµα, λένε οι ειδικοί της ρεφλεξολογίας, υπάρχει ένα πολύ δυνατό «αυτοθεραπευτικό σύστηµα», ικανό να θεραπεύσει, αν του δοθεί η ευκαιρία, πλήθος παθολογικών καταστάσεων. Σε όλη την επιφάνεια των ποδιών, των χεριών, των αυτιών αλλά και σε άλλα µέρη του σώµατος, υπάρχουν σηµεία που το καθένα «αντιστοιχεί» και σε ένα συγκεκριµένο όργανο ή σε µια συγκεκριµένη περιοχή του σώµατος. Τα σηµεία αυτά ονοµάζονται Αντανακλαστικά Σηµεία.



Οι ρεφλεξολόγοι ... "αντιλαµβάνεται τα πόδια ως µικρογραφία του σώµατος, οπότε οι όποιοι σωµατικοί πόνοι ή σωµατικές διαταραχές θα απεικονιστούν στα πόδια, συχνά µάλιστα, πριν γίνουν αντιληπτά από τον άνθρωπο. Ο ρεφλεξολόγος θα εντοπίσει τις ανακλαστικές περιοχές, οι οποίες ξεχωρίζουν κατά την ψηλάφηση από χαρακτηριστικά µη φυσιολογικά ευρήµατα, τα οποία και προκαλούν πόνο στον δέκτη. Έπειτα θα επιδιώξει, ασκώντας ειδικούς χειρισµούς στα συγκριµένα σηµεία, να αλλάξει την αρχική εικόνα. Όταν αυτό επιτευχθεί, θα έχει αλλάξει και η γενική εικόνα του σώµατος. H µέθοδος είναι άκρως χαλαρωτική και απολαυστική, δηµιουργώντας συνθήκες κατάλληλες για την επίτευξη οµοιόστασης του οργανισµού".

Ο εντοπισµός των σηµείων γίνεται µέσω της αφής των δαχτύλων του ρεφλεξολόγου. Kάποιες φορές, για πρακτικούς λόγους, χρησιµοποιούνται µικρά ξυλαράκια. Η πίεση των σηµείων µπορεί να κρατήσει από λίγα δευτερόλεπτα έως και ένα λεπτό, ανάλογα µε την πάθηση. Ο ρεφλεξολόγος προτιµά να δουλεύει κυρίως στα πέλµατα. Στα πόδια υπάρχουν 7.200 νευρικές απολήξεις οι οποίες, όταν ερεθιστούν, στέλνουν µηνύµατα κατά µήκος των οδών του αυτόνοµου νευρικού συστήµατος σε όλες τις περιοχές του σώµατος και του εγκεφάλου, επηρεάζοντας όλα τα συστήµατα του σώµατος.

Γνωρίζοντας από κοντά την θεραπεία
Η διάρκεια της κάθε συνεδρίας είναι περίπου 1 ώρα, µε συχνότητα 2-3 φορές την εβδοµάδα στην αρχή. Μετά οι συνεδρίες αραιώνουν, ανάλογα µε την περίπτωση. Ο άνθρωπος που δέχεται τη ρεφλεξολογία αισθάνεται πολύ ωραία και χαλαρώνει. Ο ειδικός θεραπευτής συζητά αρχικά µε τον ενδιαφερόµενο το ιστορικό του και µετά του υποδεικνύει να ξαπλώσει σε ένα αναπαυτικό ανάκλιντρο κρεβάτι, µε τα πόδια γυµνά. Στο πρώτο στάδιο, αρχίζει την θεραπεία µε απλές µαλάξεις στα αυτιά και στα χέρια, για να βοηθήσει τον πελάτη να χαλαρώσει και να δεχτεί το άγγιγµα των ποδιών µε µεγαλύτερη ευκολία.

Στη συνέχεια προχωρά στη βασική θεραπεία, µε άσκηση πίεσης στα αντανακλαστικά σηµεία. Η πίεση είναι σταθερή και ασκείται πρώτα από τον αντίχειρα και έπειτα µε τα υπόλοιπα δάχτυλα.

Όταν ο ρεφλεξολόγος διακρίνει ότι κάποια σηµεία είναι «σφιγµένα» ή έχουν «κόµπους», θα επιµείνει περισσότερο. Η θεραπεία ολοκληρώνεται µε επιδέξιους χειρισµούς των άνω και κάτω άκρων και αναπνευστικές ασκήσεις που συµβάλλουν στη χαλάρωση του νευρικού συστήµατος.

«Aπό την πρώτη κιόλας συνεδρία παρατηρούνται διάφορα οφέλη, ανάλογα µε τον άνθρωπο και την φύση του προβλήµατος που τον απασχολεί. Αναµφίβολα όλοι νιώθουν τα πόδια τους πιο ελαφριά, οι ηλικιωµένοι αποκτούν ζωτικότητα, άλλοι βιώνουν καλύτερη λειτουργία των εντέρων, µειώνεται το αίσθηµα του πόνου άµεσα, ενώ κάποιοι παρατηρούν ότι διαχειρίζονται καλύτερα το στρες και τις εντάσεις της καθηµερινότητας», τονίζουν οι ρεφλεξολόγοι και προσθέτουν: «Ένας κύκλος συνεδριών περιλαµβάνει περίπου 10-12 επισκέψεις. Kαλό είναι να δέχεται κανείς συνεδρίες προληπτικά και περιοδικά, µία φορά στις 20 µέρες».

Για ποιες παθήσεις ενδείκνυται;
Η ρεφλεξολογία µπορεί να βοηθήσει σε προβλήµατα των συστημάτων: καρδιαγγειακό, µυοσκελετικό, γαστρεντερικό. Επίσης βοηθάει σε προβλήµατα που δηµιουργούνται από το στρες της καθηµερινότητας όπως είναι οι πόνοι στη µέση, η υπέρταση, οι πονοκέφαλοι, τα σεξουαλικά προβλήµατα, η βουλιµία, η παχυσαρκία κλπ.

Πηγές: l-positive (Β. Λαϊνιώτη)

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς και ένα ... παραμύθι..!



Δρ Δημήτρης Ψυρρόπουλος

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς και ένα ... παραμύθι που δεν είναι και ... τόσο παραμύθι! "Η Λούλα η καρδούλα"!

Ένα παραμύθι που με λίγα λόγια και σπουδαίες εικόνες σε ταξιδεύει στο σώμα ώστε να γνωρίσουμε το πως δουλεύουν όλα τα όργανα και να μάθουμε να τα προστατεύουμε...! Και κυρίως να μάθουμε να προστατεύουμε την καρδιά μας, "Τη Λούλα την καρδούλα"...!

Ένα βιβλίο για μικρούς και μεγάλους, για φοιτητές και παιδαγωγούς, για γονείς! Μια εξαιρετική δουλειά από τις συγγραφείς και τον εικονογράφο!

Σας περιμένουμε στην εκδήλωση που οργανώνει η Εταιρεία Μελέτης Καρδιαγγειακών Νοσημάτων και η Ακαδημία Προσχολικής Αγωγής για την Παγκόσμια Ημέρα της Καρδιάς (29-9-2011) την Παρασκευή, 30 Σεπτεμβρίου 2011, 6.30 μμ, στο Συνεδριακό Κέντρο "Ι. Βελλίδης", αίθουσα 6, Hellexpo - Διεθνής Έκθεση Θεσσαλονίκης στη διάρκεια της οποίας θα γίνει και η πρώτη επίσημη παρουσίαση της .... "Λούλας της καρδούλας". 

Είσοδος ελεύθερη για ... όλους!

Δευτέρα, 26 Σεπτεμβρίου 2011

Η ποδηλασία κάνει καλό στην καρδιά αλλά προσοχή...! Βλάπτει το ... σεξ!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Η ποδηλασία αποτελεί ένα παράδοξο της σύγχρονης ιατρικής.

Από τη μία, σύμφωνα με ειδικούς στο καρδιαγγειακό σύστημα, θεωρείται εξαιρετική αερόβια άσκηση για την καρδιά, την έκκριση ενδορφινών και την απώλεια βάρους, ενώ από την άλλη, αν και λίγοι το γνωρίζουν, αποτελεί μια φυσική δραστηριότητα που συνδέεται με τον κίνδυνο της μόνιμης σεξουαλικής δυσλειτουργίας λόγω της συμπίεσης των δομών του περινέου, δηλαδή της περιοχής μεταξύ των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού. 

Το παράδοξο:

Σύμφωνα με γνωστούς ουρολόγους - ανδρολόγους, η ποδηλασία κρύβει ακόμη ένα παράδοξο. Σε πολλές πολλές επιστημονικές δημοσιεύσεις αναφέρεται ότι «Οταν γίνεται περιορισμένη χρήση του ποδηλάτου, η μάλαξη που προκαλείται στον προστάτη από τη σέλα είναι ωφέλιμη και έχει ομοιότητες με τις ιατρικές μαλάξεις για τη θεραπεία της προστατίτιδας! Ωστόσο, αν ξεπεραστεί ένα χρονικό όριο, οδηγούμαστε στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα: ο προστάτης και οι όρχεις ερεθίζονται και η στυτική λειτουργία επιδεινώνεται»

Πηγές: preventionmag.gr

Τετάρτη, 21 Σεπτεμβρίου 2011

Μικρά (καθημερινά) «μυστικά» για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία!


Μαρία Βλαχοπούλου, Γιώργος Χατζής, Δημήτρης Ψυρρόπουλος

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!
 
Το γέλιο, η σοκολάτα, η ποδηλασία, η χαρά, ο περιορισμός του θυμού και της εργασίας, είναι μερικά από τα «μυστικά» για να αποφύγετε το έμφραγμα ή το εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Παρίσι.

Την ίδια στιγμή ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι 23,6 εκατομμύρια άτομα θα χάσουν τη ζωή τους από κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα, έως το 2030.

Μελέτη που Πανεπιστημίου της Πίζα που παρουσίασε ο Δρ Γ.Μπονανίνι σε δείγμα 228 ασθενών που είχαν νοσηλευθεί για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, έδειξε ότι οι ασθενείς που δεν μπορούσαν να διαχειριστούν το συναίσθημα του θυμού, μετέπειτα είχαν υπερδιπλάσιο κίνδυνο να υποστούν νέο έμφραγμα. Μάλιστα μετά από 10 χρόνια διαπιστώθηκε ότι είχαν υψηλότερη θνησιμότητα, συγκριτικά με εκείνους που κατάφερναν να διαχειριστούν καλύτερα τον θυμό και είχαν αλλάξει γενικά τρόπο συμπεριφοράς, μετά το αρχικό καρδιακό επεισόδιο.

Ο υπολογισμός του θυμού είχε γίνει μέσω των απαντήσεων που έδωσαν οι συμμετέχοντες σε εδικά ερωτηματολόγια με στόχο την καταγραφή καταστάσεων όπως ο αυτό-έλεγχος, η οργή, ο θυμός, η ευερεθιστότητα και η εξωστρέφεια.

Σε άλλη έρευνα που παραγματοποιήθηκε στην Βαλτιμόρη των ΗΠΑ, ο Δρ Μ.Μίλερ, δε διάστημα δέκα ετών διαπίστωσε ότι όσοι εκ των 300 ανδρών που έλαβαν μέρος, θεωρούσαν 40% πιο αστείο ένα γεγονός (π.χ. το γεγονός ότι κάποιος φορούσε το ίδιο πουκάμισο μ’ αυτούς σε ένα δείπνο και γέλαγαν μ’ αυτό), ζούσαν περισσότερο.

Στην ίδια μελέτη, υπολογίστηκε και η διάμετρος των αγγείων, όταν οι συμμετέχοντες είχαν κληθεί να παρακολουθήσουν ένα βίντεο που θεωρείτο αστείο και ένα που προκαλούσε άγχος. Οι διαφορές ως προς την διάμετρο των αγγείων ξεπερνούσαν το 30% με 40%.

Αξίζει να αναφερθεί ότι το ενδοθήλιο, η εσωτερική επιφάνεια των αγγείων, είναι το πρώτο που επηρεάζεται κατά την σκλήρυνση του αγγείου και αποτελεί την απαρχή της καρδιαγγειακής νόσου.
Όπως εξηγεί ο Δρ Μιλερ «το γέλιο έχει ευεργετική δράση για την καρδιά. Βέβαια, η καλή διάθεση και το γέλιο, δεν αρκούν.»

Μελέτη Δανών επιστημόνων που επίσης παρουσιάστηκε κατά τη διάρκεια του συνεδρίου και αφορούσε άτομα που μετακινούνταν με ποδήλατο στην Κοπενγχάγη, έδειξε ότι οι άνδρες που κάνουν «έντονη και γρήγορη» ποδηλασία κερδίζουν 5,3 χρόνια ζωής και όσοι μέτριας έντασης 2,9 χρόνια, σε σχέση με αυτούς που κάνουν απλώς βόλτα με το ποδήλατο τους. Το αντίστοιχο όφελος για τις γυναίκες ήταν είναι 3,9 και 2,2 έτη.

Ο επικεφαλής της μελέτης Δρ Κ. Σνορ τόνισε ότι «η ποδηλασία φάνηκε να είναι πραγματικά ευεργετική για την καρδιά και τα αγγεία, εφόσον γίνεται σε υψηλή ένταση» και συμπλήρωσε ότι «μία γενική συμβουλή για την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων θα μπορούσε να είναι η καθημερινή έντονη φυσική δραστηριότητα για 30 τουλάχιστον λεπτά με ποδήλατο.»

Ωστόσο, εκτός από το ποδήλατο υπάρχουν και άλλοι τρόπο ενίσχυσης της καρδιαγγειακής υγείας, όπως η σοκολάτα.
Σύμφωνα με νεότερη μελέτη (μετα-ανάλυση των επτά σημαντικότερων ερευνών που έχουν εκπονηθεί σε δείγμα 100.000 ασθενών συνολικά)για τις ευεργετικές ιδιότητες της σοκολάτας στο καρδιαγγειακό σύστημα, ο Δρ Ο.Φρακο από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ, επιβεβαίωσε τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της στα αγγεία. Μάλιστα αναδείχθηκε και η ιδιότητα της σοκολάτας να μειώνει την αρτηριακή πίεσης του αίματος και να βελτιώνει την αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη.

Η συχνή κατανάλωση σοκολάτας σε λογικές ποσότητες μειώνει κατά 37% τη συχνότητα της καρδιαγγειακής νόσου και κατά 29% των εγκεφαλικών επεισοδίων.

Στην μελέτη, δεν έγινε διαχωρισμός μεταξύ «μαύρης» και σοκολάτας γάλακτος, αλλά οι επιστήμονες τονίζουν ότι γενικώς πρόκειται για τροφή με υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο (50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια).

Εξάλλου, οι βιομηχανίες τροφίμων θα πρέπει να εντείνουν τις προσπάθειες τους προκειμένου να μειωθεί η περιεκτικότητα της σοκολάτας σε σάκχαρα και λιπαρά, ώστε μελλοντικά να αποφέρει μόνο οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τέλος, Φιλανδοί ερευνητές παρουσίασαν στοιχεία σύμφωνα με τα οποία το εργασιακό περιβάλλον παίζει καθοριστικό ρόλο στον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Το εργασιακό στρες, οι αρνητικές σκέψεις, οι μεγαλεπήβολοι επαγγελματικοί στόχοι και η αδυναμία επίτευξή τους, συνδέονται με την πρόκληση καρδιαγγειακών επεισοδίων. Μάλιστα, ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται όσο αυξάνονται οι εργατοώρες.

 
Πηγές: health.in.gr, ΑΠΕ