Πέμπτη, 18 Αυγούστου 2011

Η σοκολάτα προλαμβάνει τα ... καρδιολογικά προβλήματα ...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που τρώνε σοκολάτα, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν καρδιολογικά προβλήματα, σύμφωνα με νέα αυστραλιανή έρευνα, που δημοσιεύεται στο επιθστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας και του Νοσοκομείου Σερ Τσαρλς Γκέρντνερ στο Περθ, με επικεφαλής τον Δρ Τζόσουα Λιούις της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου, μελέτησαν πάνω από 1.200 γυναίκες ηλικίας άνω των 70 ετών.

Όσες έτρωγαν σοκολάτα (μια μερίδα ισοδύναμη με ένα φλιτζάνι κακάο) τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, είχαν 35% λιγότερες πιθανότητες να εισαχθούν στο νοσοκομείο ή να αποβιώσουν από κάποια πάθηση της καρδιάς τους μέσα στην επόμενη δεκαετία και ειδικότερα είχαν 60% λιγότερες πιθανότητες να νοσηλευτούν ή να πεθάνουν από έμφραγμα.

Ο υπεύθυνος της έρευνας επεσήμανε ότι, όπως διαπιστώθηκε, η σοκολάτα φαίνεται να έχει ευεργετικό αποτέλεσμα. Συστήνει όμως την μέτρια και όχι συχνή κατανάλωση σοκολάτας, ώστε να αποφευχθούν άλλες πιθανές παρενέργειες.

Πιο επιφυλακτικοί εμφανίζονται πάντως άλλοι επιστήμονες. Είναι μάλλον πρόωρο να συστήσει κανείς στους ανθρώπους να τρώνε περισσότερη σοκολάτα για προληπτικούς λόγους, δήλωσε ο Δρ Μπράιαν Μπούισε από το Γερμανικό Ινστιτούτο Ανθρώπινης Διατροφής, καθώς, όπως είπε, ακόμα και αν μελλοντικές μεγάλες έρευνες επιβεβαιώσουν τα οφέλη της, και πάλι οι γιατροί μπορεί να μην θέλουν να συστήνουν τη σοκολάτα ως φάρμακο.

«Ο κίνδυνος είναι ότι πολλοί άνθρωποι θα αρχίσουν να τρώνε περισσότερη σοκολάτα από όση είναι αναγκαία, χωρίς να μειώνουν ταυτόχρονα την κατανάλωση θερμίδων από άλλα σνακ, με συνέπεια να παχαίνουν και να αντισταθμίζουν έτσι την όποια επωφελή δράση της σοκολάτας», πρόσθεσε.

Η νέα μελέτη δεν είναι η πρώτη που προβάλλει τα δυνητικά οφέλη της σοκολάτας για την υγεία. Το 2008, μια ιταλική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να μειώσει το επίπεδο της φλεγμονής στον οργανισμό, η οποία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και στην καρδιά.

Το 2009, μια άλλη μελέτη συμπέρανε ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες, μεταξύ άλλων, περιέχονται στην μαύρη σοκολάτα, στα μήλα και στο κόκκινο κρασί, μπορεί να προστατεύσουν τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση από πιθανά καρδιαγγειακά προβλήματα.


Τετάρτη, 17 Αυγούστου 2011

Όσο πιο ψηλά κοινωνικά, τόσο πιο .... χαλαρά...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Η κοινωνική άνοδος μειώνει τον κίνδυνο της υπέρτασης αλλά και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων
Σουηδοί ερευνητές διαπίστωσαν μελετώντας μια ομάδα 12.000 διδύμων ιδίου φύλου και κοινωνικής κατάστασης μεταξύ τους και με τους γονείς τους, ότι όσοι προέρχονταν από χαμηλό κοινωνικοοικονομικό στρώμα και είχαν καταφέρει να εξελιχθούν είχαν χαμηλότερη συχνότητα υπέρτασης, από εκείνους που είχαν παραμείνει στην κοινωνικοοικονομική κατάσταση.

Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Journal of Epidemiology and Community Health, οι ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα χρησιμοποίησαν στοιχεία από το Σουηδικό Αρχείο Διδύμων για να εντοπίσουν στοιχεία για την ενήλικη και γονική κοινωνικοοικονομική κατάσταση 12.000 ιδίου φύλου διδύμων που είχαν γεννηθεί την περίοδο 1926-1958.

Το 1973 είχε διεξαχθεί ταχυδρομική δημοσκόπηση για την υγεία και τον τρόπο ζωής και τηλεφωνικές δημοσκοπήσεις το διάστημα 1998-2002 στο πλαίσιο της μελέτης Screening Across the Lifespan Study (SALT).

Στις ερωτήσεις περιλαμβάνονταν και απαντήσεις για οποιαδήποτε θεραπεία κατά της υπέρτασης. Οι επαγγελματικές ενασχολήσεις των γονιών είχαν καταγραφεί μέσω των πιστοποιητικών γέννησης, που συνήθως περιλαμβάνουν και αυτά τα στοιχεία στην Σουηδία.

Συγκριτικά με εκείνους που είχαν παραμείνει στην ίδια κοινωνικοοικονομική κατάσταση, εκείνοι που είχαν εξελιχθεί ήταν λιγότερο πιθανό να πάσχουν από υπέρταση, 12,5% ήταν υπερτασικοί συγκριτικά με το 15,4% των στάσιμων.

Συνολικά, τα άτομα με χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση ήταν πιθανότερο αν είναι υπερτασικοί (17,1%), συγκριτικά με τα άτομα που ήταν ψηλά στην κοινωνική ιεραρχία (12,9%).

Η Δρ Λοβίσα Χογκμπεργκ γράφει στο άρθρο «τα στοιχεία δείχνουν ότι ο κίνδυνος υπέρτασης σχετίζεται με το χαμηλό γονικό στάτους και μπορεί να τροποποιηθεί μετέπειτα από την εξέλιξη του ατόμου στην κοινωνία. Αυτό θα μπορούσε να αποτελέσει στόχο των προγραμμάτων δημόσιας υγείας».

Πηγές: health.in

Δευτέρα, 15 Αυγούστου 2011

Επισκευή και ανάπλαση ... της καρδιάς με εργαλεία τα θαυματουργά ... δόντια μας ...!


Δρ Ψυρρόπουλος Ζ. Δημήτριος

Μια τράπεζα βλαστοκυττάρων «κρύβεται» στο στόμα κάθε ανθρώπου 

Μια τράπεζα βλαστοκυττάρων «κρύβεται» στο στόμα του κάθε ανθρώπου. Ο πολφός καθενός από τα 32 δόντια που έχει ο άνθρωπος στο στόμα του αποτελεί μια πηγή βλαστοκυττάρων, τα οποία αφού διαφοροποιηθούν με κατάλληλη επεξεργασία μπορούν να χρησιμεύσουν μελλοντικά για θεραπεία ασθενειών δηλαδή για την ανάπλαση της καρδιάς, του συκωτιού, των δοντιών. 
Ο πολφός των δοντιών, όπως και ομφάλιος λώρος, αποτελεί πηγή από την οποία μπορούν να ληφθούν βλαστικά κύτταρα, τα οποία, αφού καταψυχθούν στους -800 C και φυλαχθούν, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αργότερα σε περίπτωση που χρειαστούν για τη θεραπεία κάποιας πάθησης, επισημαίνει ο καθηγητής του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης Θύμιος Μητσιάδης.
«Αυτή η διεργασία όμως δεν χρειάζεται να γίνει γιατί ο άνθρωπος έχει 32 δόντια και από αυτά μπορούμε να πάρουμε βλαστικά κύτταρα ανά πάσα στιγμή, απλά ανοίγοντας το δόντι και παίρνοντάς τα από τον πολφό. Το δόντι μπορούμε να το θεωρήσουμε σαν ένα κουτί που μπορεί να μας προσφέρει πολλά για την υγεία του ανθρώπου. Π.χ. μπορούν να ληφθούν βλαστικά κύτταρα από τον πολφό τους δοντιού και να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας, γιατί αυτά τα κύτταρα έχουν την ίδια εμβρυική προέλευση με τα κύτταρα της καρδιάς. Δηλαδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντικατάσταση των κυττάρων της καρδιάς που έχουν υποστεί βλάβη. Ήδη στην Ισπανία έχουν γίνει πειράματα σε ποντίκια με μεγάλη επιτυχία, ενώ γίνονται προσπάθειες και τη Ζυρίχη προς αυτή την κατεύθυνση», εξηγεί ο κ. Μητσιάδης.
Όλα αυτά γίνονται με μία τεχνική με την οποία τα ώριμα κύτταρα, μετατρέπονται σε κύτταρα που έχουν ιδιότητες εμβρυικών βλαστικών κυττάρων. «Παίρνουμε το δόντι, βγάζουμε τα κύτταρα από τον πολφό και με μοριακές τεχνικές τα μετατρέπουμε σε κύτταρα που γίνονται εμβρυικά, δηλαδή αδιαφοροποίητα. Οπότε δεν χρειάζεται να έχει κανείς βλαστικά κύτταρα σε τράπεζες γιατί τα έχει στα δόντια του, εκτός βέβαια αν το άτομο είναι πολύ μεγάλης ηλικίας» προσθέτει ο κ. Μητσιάδης.

Πιθανή δημιουργία δοντιών απο βλαστοκύτταρα

Η επιστήμη απέχει ακόμη αρκετά από τη αποκατάσταση των χαλασμένων δοντιών με βλαστικά κύτταρα και ακόμη περισσότερο από τη δημιουργία δοντιών. Τα αποτελέσματα των ερευνών όμως είναι ενθαρρυντικά.
Ήδη το 2009 ο Ιταλός καθηγητής από την Νάπολη Τζιανπάολο Παπάτσιο χρησιμοποίησε βλαστικά κύτταρα από τον πολφό του 3ου γομφίου και αφού τα καλλιέργησε με τη χρήση κατάλληλων παραγόντων τα μετέτρεψε σε κύτταρα που δημιουργούν οστά και στη συνέχεια τα μεταμόσχευσε στη γνάθο ασθενούς όπου δημιουργήθηκε οστό πάνω στο οποίο έβαλε εμφύτευμα. Όπως αναφέρει ο κ.Μητσιάδης αυτή ήταν η πρώτη αυτόλογη μεταμόσχευση οδοντικών βλαστικών κυττάρων στον άνθρωπο. «Οι εφαρμογές βλαστικών κυττάρων στην οδοντιατρική δεν είναι επιστημονική φαντασία. Πριν 12 χρόνια σε ένα οδοντιατρικό συνέδριο στη Κω είχα παρουσιάσει μια ανακοίνωση όπου έλεγα ότι χάρη στη γενετική μπορούμε με ένα γονίδιο να μετατρέψουμε ένα δόντι από τομέα σε γομφίο. Τότε οι συνάδελφοι λέγανε ότι αυτό είναι επιστημονική φαντασία. Αλλά τώρα το ζούμε και δεν είναι ουτοπία γιατί πάνω σε αυτό δουλεύουμε. Υπάρχει το επιθήλιο και το μεσέγχυμα. Η ιδέα είναι να πάρουμε βλαστικά κύτταρα από το επιθήλιο, βλαστικά κύτταρα από το μεσέγχυμα να τα χρησιμοποιήσουμε μαζί και να δημιουργήσουμε ένα δόντι. Ή να πάρουμε βλαστικά κύτταρα από το μεσέγχυμα και να τα βάλουμε μέσα στο δόντι προκειμένου να αντικαταστήσουμε τον ιστό που έχει ιστό που έχει χαθεί. Μπορούμε ακόμη με τα βλαστικά κύτταρα σε ένα δόντι απονευρωμένο να δημιουργήσουμε ξανά νεύρα και αγγεία» προσθέτει ο κ.Μητσιάδης.
Προς το παρόν έχουν δημιουργηθεί δόντια σε ποντίκια τα οποία όμως δεν είναι ακόμη τέλεια, ενώ για να αναπτυχθεί ένα ανθρώπινο δόντι με βλαστοκύτταρα χρειάζονται τουλάχιστον 5-6 χρόνια. «Είναι μια χρονοβόρα διαδικασία και ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός μας. Γι' αυτό προσπαθούμε να μικρύνουμε το χρονικό διάστημα. Η αποκατάσταση όμως ενός χαλασμένου δοντιού δεν είναι τόσο χρονοβόρα και μπορεί να γίνει πιο άμεσα, δηλαδή μπορούμε μέσα σε 2-3 εβδομάδες να θεραπεύσουμε ένα χαλασμένο δόντι με βλαστοκύτταρα, αντί να το σφραγίσουμε. Αυτό βέβαια για την ώρα γίνεται μόνο στο εργαστήριο και στα ποντίκια αλλά στο μακρινό μέλλον θα μπορέσει να εφαρμοστεί και στον άνθρωπο» αναφέρει ο κ.Μητσιάδης και καταλήγει τονίζοντας ότι η σημερινή τεχνογνωσία και ο συνδυασμός νανοϋλικών και έξυπνης τεχνολογίας με τα ζωικά κύτταρα θα επιτρέψει να γίνουν μελλοντικά μικρά θαύματα.

Πηγές: health.in

Παρασκευή, 12 Αυγούστου 2011

Μικρόβια τέλος, ειδικό σπρέι υπόσχεται .... οριστική απαλλαγή ...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Φθηνό και αποτελεσματικό...!

Για όλους μας αλλά κυρίως για όσους τους τρομάζουν τα μικρόβια, υπάρχει μια νέα αντι-μικροβιακή θεραπεία που μπορεί να απαλλάξει οριστικά ρούχα και κλινοσκεπάσματα από τα μικρόβια. Αυτή αναπτύχθηκε από Αμερικανούς ερευνητές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Applied Materials and Interfaces.

Το διάλυμα σε μορφή σπρέι μπορεί να εφαρμοστεί σε ενδύματα και έχει σχεδιαστεί να προσφέρει χαμηλού κόστους προστασία σε εγκαταστάσεις παροχής φροντίδας υγείας, όπως τα νοσοκομεία.

Υλικά εμποτισμένα με αντιβακτηριδιακές ουσίες υπάρχου μεν, αλλά πρέπει να προστεθούν κατά την διαδικασία παραγωγής για να είναι αποτελεσματικές. Το νέο διάλυμα που δημιούργησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια μπορεί να εφαρμοστεί σε φυσικά και συνθετικά υφάσματα περιλαμβανομένων των ρούχων, των χαλιών, των παπουτσιών και ακόμη και των πλαστικών σκευών.

Ο Δρ Τζέισον Λοκλιν εξηγεί ότι το αντι-μικροβιακό διάλυμα εξοντώνει μια μεγάλη γκάμα επικίνδυνων παθογόνων οργανισμών, περιλαμβανομένων του σταφυλόκοκκου, του στρεπτόκοκκου, του E.coli, της ψευδομονάδας και των οξικών βακτηρίων. Πολλά εξ αυτών προκαλούν ασθένειες, καταστρέφουν τα υφάσματα, δημιουργούν λεκέδες και παράγουν οσμές.

Όταν οι ερευνητές δοκίμασαν το διάλυμα παρατήρησαν ότι μια μόνο εφαρμογή ήταν αρκετή να σταματήσει την βακτηριακή ανάπτυξη ακόμη και στους 37 βαθμούς Κελσίου. Μάλιστα το διάλυμα δεν αλλοιώθηκε ακόμη και μετά από πολλαπλούς κύκλους πλυσίματος με ζεστό νερό. Αν και θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα πεδία, η κύρια εφαρμογή του αναμένεται να είναι στις μονάδες παροχής υγείας.

Σύμφωνα με τα Αμερικανική Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), περίπου ένας στους 20 νοσοκομειακούς ασθενείς προσβάλλεται από ενδο-νοσοκομειακή λοίμωξη. Οι στολές του νοσηλευτικού προσωπικού και των ιατρών, τα γάντια και τα εργαστηριακά εργαλεία καθώς και τα κλινοσκεπάσματα είναι γνωστό ότι «φιλοξενούν» επιβλαβή βακτήρια.

«Η εξάπλωση των παθογόνων στα υφάσματα και τα πλαστικά δημιουργεί ανησυχία, ειδικά στις μονάδες υγείας και τα ξενοδοχεία, ‘ιδανικά’ πεδία πολλαπλασιασμού εξάπλωσης πολύ επιβλαβών μικρο-οργανισμών», εξηγεί ο Δρ Λοκλιν.

Ωστόσο κανείς δεν μπορεί να αγνοήσει και την προσπάθεια του καθενός να απαλλάξει το σπίτι του από μικρόβια, ειδικά σε ότι αφορά την παρασκευή και συντήρηση τροφίμων, τα παιδικά παιχνίδια και τα έπιπλα. Και φυσικά δεν είναι όλα τα αντι-βακτηριδιακά προϊόντα αποτελεσματικά και φθηνά.
Το διάλυμα της ομάδας του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια έρχεται να καλύψει το κενό, με την απλότητα του και την προσιτή τιμή του.

Καλό είναι να όμως επισημανθεί ότι η έκθεση στον ήλιο σε συνδυασμό με τον αέρα είναι ένα από τα καλύτερα αντιμικροβιακά μέσα.

Άρθρο: Ξανά στα παλιά - Η καλή υγεία συμβαδίζει με τις καθημερινές συνήθειες υγιεινής



Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Μελέτη του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Υγιεινής

Στο πλαίσιο της νέας εκστρατείας «Dettol, αποστολή μας η υγιεινή καθαριότητα», το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Υγιεινής πραγματοποίησε την έρευνα «Dettol HABIT Study (Hygiene: Attitudes, Behaviour, Insight and Traits)» η οποία έλαβε χώρα σε 12 χώρες σε όλο τον κόσμο.

Τα αποτελέσματα σε παγκόσμιο επίπεδο έδειξαν ότι για τους ανθρώπους που διατηρούν σωστούς τρόπους συμπεριφοράς σε καθημερινό επίπεδο και έχουν καλύτερη προσωπική υγιεινή είναι σχεδόν δύο με δυόμισι φορές περισσότερη η πιθανότητα να έχουν καλή υγεία και χαμηλά ποσοστά λοιμώξεων και κρυολογημάτων.

Στόχος της έρευνας ήταν να καθοριστούν οι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν διαφορετικές συμπεριφορές σε θέματα υγιεινής για την καταπολέμηση λοιμώξεων, μολύνσεων, αποφυγή μικροβίων και κυρίως για τη βελτίωση της υγείας.

Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο είχε τη δυνατότητα να διαμορφώσει όλες τις απαραίτητες συστάσεις, ως τα βασικά χαρακτηριστικά των σωστών πρακτικών υγιεινής τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την υγεία.

Η έρευνα έδειξε ότι η συμπεριφορά των ανθρώπων σε θέματα προσωπικής υγιεινής και υγιεινής του σπιτιού εξαρτάται από τους εξής παράγοντες:
α. Καθημερινή συνήθεια – Συμπεριφορά Ρουτίνας
β. Προσωπικές Ευαισθησίες – Σχολαστικότητα σε θέματα υγιεινής
γ. Φύλλο και ηλικία
δ. Εισόδημα και Εκπαίδευση

Επίσης, οι παράγοντες αυτοί επηρεάζονται από δύο βασικές κατευθύνσεις:
α. Τρόποι συμπεριφοράς σε θέματα καλής υγιεινής (όπως το αποτελεσματικό πλύσιμο των χεριών και ο καθαρισμός του σπιτιού)
β. Τρόποι αντιμετώπισης (όπως κάλυψη στοματικής κοιλότητας κατά τη διάρκεια φτερνίσματος ή βήχα), οι οποίοι μπορούν να συνδεθούν με την προτίμηση και χρήση αντιβακτηριδιακών προϊόντων.

Σε γενικές γραμμές η έρευνα έδειξε, ότι:
-οι πιο τακτικοί άνθρωποι που πράττουν έμφυτα με πιο σωστές συμπεριφορές υγιεινής, έχουν δημιουργήσει ένα περιβάλλον πιο υγιεινό σε σχέση με τους ανθρώπους που αδιαφορούν
-οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι τείνουν να συμπεριφέρονται πιο υγιεινά από ό, τι οι άνδρες και οι νεότεροι άνθρωποι
-οι νοικοκυρές εμφανίζουν τα υψηλότερα επίπεδα προσωπικής και οικιακής υγιεινής ενώ φοιτητές και οι υπάλληλοι γραφείου τα χειρότερα.

Συστάσεις που προέκυψαν από τα αποτελέσματα της έρευνας:
-Η καλή υγεία συμβαδίζει με τους καλούς τρόπους υγιεινής και συμπεριφοράς. Οι συνήθειες αυτές πρέπει να υιοθετούνται από μικρή ηλικία (προσχολική) διότι ο χαρακτήρας δεν έχει ακόμα διαμορφωθεί.
-Το να μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις εστίες μικροβίων στο σπίτι είναι μια βασική λεπτομέρεια που μπορεί να προφυλάξει το υγιεινό περιβάλλον του σπιτιού και να παρακινήσει για σωστή χρήση αντιβακτηριδιακών προϊόντων (Μικρόβια υπάρχουν παντού στο σπίτι και όχι μόνο μέσα στο μπάνιο. Υπάρχουν στην κουζίνα, στα υπνοδωμάτια σε όλες τις επιφάνειες που χρησιμοποιούνται, στα στρώματα, στις συσκευές).
-Οι προσπάθειες για τη διατήρηση ενός υγιεινού ιδιωτικού περιβάλλοντος δεν πρέπει να επικεντρώνονται στις κλασσικές πρακτικές υγιεινής αλλά σε μία συνολική σωστή συμπεριφορά υγείας και αντιμετώπισης καθημερινών καταστάσεων (Το να πλένουμε τα χέρια μας δεν έχει αποτέλεσμα αν δεν το κάνουμε με συχνότητα και με το σωστό τρόπο). 
-Τα χαρακτηριστικά μια προσωπικότητας που χρησιμοποιεί κακές πρακτικές υγιεινής μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βασικά στοιχεία για την αποτελεσματική αλλαγή συμπεριφοράς αυτών των ατόμων και τη διαμόρφωση των σωστών τρόπων υγιεινής.
-Πρέπει να δώσουμε έμφαση στους καλούς τρόπους υγιεινής ως διαδικασία που υφίσταται κοινωνικά για να ενθαρρύνουμε τις ευρύτερες πρακτικές σωστής υγιεινής (Μεταδίδουμε τους σωστούς τρόπους συμπεριφοράς σαν κοινωνική υποχρέωση).

Ο καθηγητής Τζον Όξφορντ, πρόεδρος του Συμβουλίου Υγιεινής και καθηγητής Ιολογίας στην  Οδοντιατρική Σχολή του Λονδίνου Barts σχολίασε: «Το να κατανοήσουμε πως μπορούμε να υιοθετήσουμε σωστή συμπεριφορά σε θέματα υγιεινής είναι πολύ σημαντικό. Η έρευνα έδειξε χαρακτηριστικά και βασικά στοιχεία τα οποία συνδέονται με την καλή υγιεινή και τις επιπτώσεις στην υγεία, όπως η ευσυνειδησία και η εξάσκηση συμπεριφοράς σε στιγμιαία αντίδραση ή καθημερινή συνήθεια. Θέλουμε οι άνθρωποι να αναγνωρίσουν που έχουν πράξει εσφαλμένα και να δράσουν με τη σωστή συμπεριφορά σε θέματα υγιεινής σαν να είναι μια καθημερινή συνήθεια. Διδάξτε στα παιδιά σας τους καλούς τρόπους σωστής υγιεινής μεταδίδοντας την πράξη αυτή ως καθημερινή προτεραιότητα».

Ανάλυση της μελέτης Dettol HABIT Study

Η έρευνα, η οποία αποτελεί τη μεγαλύτερη έρευνα που έχει διεξαχθεί για θέματα υγιεινής, ήθελε να συγκεντρώσει τα χαρακτηριστικά των βασικών παραγόντων συμπεριφοράς σε θέματα προσωπικής υγιεινής και υγιεινής του σπιτιού που επηρεάζουν την κουλτούρα που υπάρχει για την υγεία. Κατάφερε να εντοπίσει τους βασικούς παράγοντες ανάμεσα σε διαφορετικές προσωπικότητες και τοποθετήσεις που καθορίζουν τη συμπεριφορά υγιεινής, επισημαίνοντας τα βασικά σημεία που μπορούν να τροποποιηθούν για τη βελτίωση της υγείας.

Η έρευνα διεξήχθη από τον Ιανουάριο μέχρι το Μάρτιο του 2011, από τη Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου (LSHTM) σε συνεργασία με το Συμβούλιο Υγιεινής.

Η έρευνα βασίστηκε σε ένα αυστηρό ερωτηματολόγιο. Υπήρξαν 1.000 συμμετοχές από 12 χώρες , οι οποίες απάντησαν σε 130 ερωτήσεις σχετικά με το πλύσιμό των χεριών, το καθάρισμα επιφανειών, την προετοιμασία φαγητού, το χειρισμό και τις τεχνικές αποθήκευσης, καθώς και τη δική τους εμπειρία σχετικά με προβλήματα υγείας και τα δημογραφικά τους στοιχεία.

Τα αποτελέσματα προήλθαν από τις απαντήσεις των ερωτηματολογίων και συγκεντρώθηκαν σε μια βάση δεδομένων. Για να διασφαλιστεί ότι η έρευνα είναι αντιπροσωπευτική του πληθυσμού που συμμετείχε, πραγματοποιήθηκαν τηλεφωνικές κλήσεις, face-to-face συνεντεύξεις και σε ορισμένες αγορές με τα χαμηλότερα κοινωνικό – οικονομικά δημογραφικά στοιχεία ώστε να ληφθούν και αυτά υπόψη. Μεταβλητές στατιστικές αναλύσεις παρουσιάστηκαν στα αποτελέσματα για να καθορίσουν τις διαφορετικές προσωπικότητες, πρακτικές υγιεινής, κοινωνικό –οικονομικούς παράγοντες καθώς και τις διαφορετικές ασθένειες – μολύνσεις που μπορούν να προκληθούν.

Αναλυτικά:

Ως προς την προσωπική υγιεινή:
-Συνολικά το 54% των ερωτηθέντων ανέφεραν πως έχουν καλή συμπεριφορά σε θέματα προσωπικής υγιεινής (πλύσιμο των χεριών με σαπούνι πέντε ή περισσότερες φορές την ημέρα).
-59,5% των γυναικών έχουν σωστή συμπεριφορά σε θέματα προσωπικής υγιεινής σε σχέση με 44,5% των άντρων. Αυτό το ποσοστό αυξάνεται με βάση την ηλικία, το εισόδημα και το μορφωτικό επίπεδο.
-Τα ποσοστά για τις συνήθειες υγιεινής ποικίλλουν ανάλογα με το επάγγελμα. Οι νοικοκυρές παρουσιάζουν το υψηλότερο ποσοστό σε θέματα ατομικής υγιεινής (64,5% καλή προσωπική υγιεινή) και οι φοιτητές παρουσιάζουν το χαμηλότερο ποσοστό (44,5%).
-Η πιο διαδεδομένη συνήθεια της προσωπικής υγιεινής είναι η διαδικασία πλυσίματος χεριών, ακολουθεί η ευαισθησία στις μολύνσεις/σχολαστικότητα σε θέματα υγιεινής και η καθημερινή ρουτίνα της προσωπικής υγιεινής.
- Οι άνθρωποι για τους οποίους οι πρακτικές υγιεινής είναι έμφυτη ή συστηματική διαδικασία έχουν δημιουργήσει ένα περιβάλλον περισσότερο από δέκα φορές πιο υγιεινό από εκείνους που δεν ασχολούνται.
-Η υποδομή και ο εξοπλισμός για τη διαδικασία πλυσίματος των χεριών δεν κάνει τη διαφορά αν δεν αναφερθεί ποια είναι η συχνότητα της διαδικασίας.
-Οι άνθρωποι που θεωρούνται ακατάστατοι βρίσκονται σε ένα περιβάλλον λιγότερο υγιεινό από αυτούς που είναι ποιο τακτικοί και μεθοδικοί. 

Υγιεινή του σπιτιού:
-Συνολικά, το μισό ποσοστό των ερωτηθέντων έχουν υψηλή βαθμολογία σε θέματα συμπεριφοράς υγιεινής του σπιτιού (βαθμολογία 24/30).
-Την υψηλότερη βαθμολογία για την υγιεινή του σπιτιού την έχουν οι γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες (58,7% έναντι 43,0%).
-Όπως και στην κατηγορία προσωπική υγιεινή, οι σωστές πρακτικές υγιεινής στο σπίτι έχουν να κάνουν ανάλογα με την ηλικία και το εισόδημα.
-Και στην κατηγορία αυτή, οι συνήθειες υγιεινής ποικίλλουν ανάλογα με το επάγγελμα. Οι νοικοκυρές έχουν το υψηλότερο επίπεδο σε θέματα συμπεριφοράς της υγιεινής του σπιτιού (63,7%) και οι φοιτητές το χαμηλότερο (38,5%).
-Και πάλι, όπως και στην κατηγορία προσωπική υγιεινή, η συστηματική συμπεριφορά σε θέματα υγιεινής και η ευαισθησία στη μόλυνση (στους ορατούς ρύπους) καθορίζει την συχνότητα καθαρισμού των επιφανειών του σπιτιού. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δεν καθαρίζουν συστηματικά στο πλαίσιο της καθημερινής ρουτίνας αλλά όταν βλέπουν ότι υπάρχει ανάγκη καθαριότητας από τους ορατούς ρύπους.
- Οι άνθρωποι για τους οποίους οι πρακτικές υγιεινής είναι έμφυτη ή συστηματική διαδικασία έχουν δημιουργήσει ένα πιο υγιεινό περιβάλλον από εκείνους για τους οποίους δεν ασχολούνται.
-Η συχνή χρήση των αντιμικροβιακών προϊόντων καθαρισμού συνδέεται με την εμμονή για καθαριότητα, την απόκτηση παιδιών, την καθημερινή ρουτίνα υγιεινής των νοικοκυριών, το υψηλότερο εισόδημα, την εκπαίδευση και το αυτόματο καθάρισμα.
-Οι άνθρωποι που θεωρούνται ακατάστατοι βρίσκονται σε ένα περιβάλλον λιγότερο υγιεινό από αυτούς που είναι ποιο τακτικοί και μεθοδικοί.

Λοιμώξεις και μολύνσεις:
-Τα άτομα που πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι πάνω από 6 φορές την ημέρα, έχουν την πιθανότητα 1,4 φορές περισσότερο να είναι υγιή από τα άτομα που δεν πλένουν καθόλου τα χέρια τους.
-Οι σωστές πρακτικές προσωπικής υγιεινής έχουν ως αποτέλεσμα λιγότερες ενδείξεις για κρυολόγημα και διάρροια. Πιο συγκεκριμένα, τα άτομα που έχουν υιοθετήσει το συστηματικό πλύσιμο των χεριών και τη σωστή αντίληψη για αυτή τη διαδικασία/ συμπεριφορά έχουν μικρότερη πιθανότητα να προσβληθούν από τις παραπάνω λοιμώξεις.
-Το να έχεις καλούς τρόπους συμπεριφοράς σε θέματα υγιεινής είναι επίσης προστατευτικό από τις λοιμώξεις. Η πιθανότητα λοιμώξεων ήταν 2 με 2,5 φορές υψηλότερη μεταξύ των ατόμων που δεν προφυλάσσονται δηλώνοντας αμηχανία στο φτέρνισμα των άλλων.
-Τα άτομα που ζουν σε ένα ακατάλληλο/βρώμικο περιβάλλον παρουσίασαν διπλάσιο ποσοστό λοιμώξεων. 
-Το να βελτιώσεις τους κανόνες συμπεριφοράς της προσωπικής υγιεινής και της καθημερινής ρουτίνας καθώς και να επηρεάσεις θετικά τους άλλους με τη σωστή συμπεριφορά έχει ένα σημαντικό αντίκτυπο για την αποφυγή λοιμώξεων.

Χρήση αντιβακτηριδιακών σαπουνιών:
-30% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι πάντα χρησιμοποιούν αντιβακτηριδιακο σαπούνι. Το κοινό με την υψηλότερη βαθμολογία σε αυτή την αναφορά ήταν νέοι άνθρωποι.
-Το ποσοστό της καλής προσωπικής υγιεινής είναι χαμηλότερο στην κατηγορία ατόμων που δεν γνωρίζουν τη χρήση του αντιβακτηριδιακού σαπούνιου (30,8%) από εκείνους που μερικές φορές το χρησιμοποιούν (53,9%) και σε σχέση με αυτούς που το χρησιμοποιούν πάντα (60,7%). 
-Η χρήση του αντιβακτηριδιακού σαπούνιου συνδέθηκε σημαντικά με την κατηγορία ατόμων που έχουν παιδιά και είναι τακτικοί/ μεθοδικοί. 

Χρήση των αντιβακτηριδιακών προϊόντων για τον καθαρισμό επιφανειών:
-Συνολικά το 94% των ερωτηθέντων είχαν ακούσει για τα αντιβακτηριδιακά απορρυπαντικά. Το εισόδημα και το επίπεδο εκπαίδευσης ήταν τα κριτήρια για την κατηγορία των ατόμων που δήλωσαν ότι πάντα χρησιμοποιούν αντιβακτηριδιακά προϊόντα.
-Η συστηματική χρήση των αντιμικροβιακών προϊόντων καθαρισμού συνδέεται με εκείνους που είναι τακτικοί στον αυτόματο καθαρισμό και που είναι καθημερινή τους ρουτίνα να φροντίζουν για τον καθαρισμό του σπιτιού και επηρεάζεται ανάλογα με την ηλικία, με το αν υπάρχουν παιδιά, με το αν ασχολούνται με την καθαριότητα ή ζουν σε ένα ακατάστατο/βρώμικο περιβάλλον.

Τετάρτη, 10 Αυγούστου 2011

Πρωτοπορεία: νανοϋλικά στην ...καρδιά μας...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Με τη χρήση «έξυπνων» νανοϋλικών θα μπορούν μελλοντικά να αντιμετωπίζονται τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι νευροεκφυλιστικές παθήσεις, χάρη στις εφαρμογές της νανοτεχνολογίας στην Ιατρική.

Οι εφαρμογές της νανοτεχνολογίας στην καρδιολογία αναμένεται σε μία 10ετία να οδηγήσουν την κατάργηση των stend και στην μείωση του μεγέθους ή ακόμη και στην εξάλειψη της αθηρωματικής πλάκας με μία ενδοφλέβια ένεση.

Πειράματα που έγιναν στην Αμερική με τη χρήση νανοσωματιδίων τα οποία περιείχαν το φάρμακο fumagillin (το οποίο διακόπτει τη ροή αίματος στην αθηρωματική πλάκα), έδειξαν μείωση της αθηρωματικής πλάκας κατά 60-80%.

Τα stend είναι μεταλλικά πλέγματα τα οποία τοποθετούνται προκειμένου να διατηρηθεί ανοιχτό ένα αγγείο στην περίπτωση της αθηροσκλήρωσης. Τα τελευταίας γενιάς stend τα οποία εκλύουν φάρμακο προκειμένου να μη δημιουργηθεί επαναστένωση στο αγγείο, μπορεί μετά από ένα χρόνο να προκαλέσουν θρόμβωση.

Η θρόμβωση οφείλεται στα πολυμερή από τα οποία είναι φτιαγμένα τα stend και τα οποία δημιουργούν δεξαμενές για να αποθηκεύεται το φάρμακο. Με τη νανοτεχνολογία μπορούμε να κατασκευάσουμε επικαλύψεις ατομικές, δηλαδή νανοεπικαλύψεις που να έχουν μέγεθος 100 νανόμετρων, που δεν θα θρομβώνουν και θα επικαλύψουν την επιφάνεια του stend. Αντικείμενο τελευταίας έρευνας σε εργαστήρια Νανοτεχνολογίας είναι η δημιουργία βιοαποικοδομήσιμων πολυεπίπεδων πολυμερών τα οποία θα έχουν φάρμακο και θα το εκλύουν με ελεγχόμενο τρόπο. Αυτά τα πολυμερή θα έχουν την ιδιότητα να διασπώνται όταν μπαίνουν στον ανθρώπινο οργανισμό. Επομένως δε θα μένει στο αγγείο το πολυμερές που δημιουργεί τη βλάβη στο τοίχωμα και προκαλεί τη θρόμβωση και την επαναστένωση.

Με ένα χάπι η χορήγηση ινσουλίνης

Ένα χάπι, με το οποίο θα χορηγείται μελλοντικά η ινσουλίνη, αναμένεται να απαλλάξει τους διαβητικούς από τις ενέσεις.

Η ινσουλίνη είναι πρωτεΐνη η οποία, όταν την παίρνουμε από το στόμα, καταστρέφεται από το γαστρικό υγρό. Γι αυτό οι περισσότεροι διαβητικοί ασθενείς χρησιμοποιούν υποδόρια ένεση ινσουλίνης. Έχει διαπιστωθεί ότι αν βάλουμε την ινσουλίνη σε νανοσωματίδια με χυτοσίνη, ένα πολυμερές που περιβάλλει το νανοσωματίδιο, αυτή προστατεύεται από το γαστρικό υγρό. Από την άλλη λόγω της χυτοσίνης η ινσουλίνη απορροφάται καλύτερα από το έντερο. Άρα ουσιαστικά προσπαθούμε να βρούμε τρόπους μεταφοράς της ινσουλίνης με ένα χάπι που έχει πάρα πολλά νανοσωματίδια.

Ωστόσο επειδή τα νανοσωματίδια που χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς είναι τόσο μικρά ώστε μπορούν να διεισδύσουν μέσα στο κύτταρο και επιδράσουν στο DNA οι επιστήμονες ερευνούν και τους τρόπους με τους οποίους θα μπορεί να γίνει ασφαλής η χρήση τους.

Πηγές: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Το ... μυστικό της ταχείας ανάρρωσης ...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Περπατήστε όταν νοσηλεύεστε, μένετε λιγότερο στο νοσοκομείο ...! Αυτό υποστηρίζουν Ισραηλινοί ερευνητές.

Αν ένας ασθενής, ιδίως ηλικιωμένος, θέλει να μείνει μικρότερο χρονικό διάστημα στο νοσοκομείο, μπορεί να ακολουθήσει μια απλή τακτική: να κόβει βόλτες (εφόσον μπορεί), αντί να μένει καθηλωμένος στο κρεβάτι, σύμφωνα με νέα ισραηλινή μελέτη.

Η μελέτη του Πανεπιστημίου της Χάιφα (Archives of Internal Medicine), εξέτασε τις περιπτώσεις περίπου 500 ατόμων άνω των 70 ετώνσυγκρίνοντας τη φυσική κατάσταση των ασθενών, τη διάρκεια της νοσηλείας τους και τις συνήθειές τους κατά την παραμονή τους στην κλινική.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλοι οι ασθενείς που περπατούσαν, αντί να μένουν ξαπλωμένοι, έμειναν λιγότερο χρόνο στο νοσοκομείο. Κατά μέσο όρο οι κινητικοί ασθενείς συντόμευσαν κατά μιάμιση περίπου μέρα την παραμονή τους, σε σχέση με όσους δεν κινούνταν και προτιμούσαν το κρεβάτι τους.

Μάλιστα, διαπιστώθηκε ότι όσοι ασθενείς περπατούσαν στην πτέρυγα της κλινικής από την πρώτη κιόλας μέρα της νοσηλείας τους (στο μέτρο που μπορούσαν), ήταν αυτοί που τελικά έμεναν λιγότερο χρόνο από όλους στο νοσοκομείο -και αυτό ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας τους.

«Με δεδομένη την υπερ-πληρότητα πολλών νοσοκομείων, αυτή η διαπίστωση έχει μεγάλη σημασία τόσο για τους ασθενείς, όσο και για τα ίδια τα νοσοκομεία», σύμφωνα με τους ερευνητές, οι οποίοι επεσήμαναν ότι υπάρχει συνήθως μια λανθασμένη αντίληψη στους ανθρώπους, ιδίως στους ηλικιωμένους, πως όταν βρίσκονται στο νοσοκομείο, πρέπει να βρίσκονται οπωσδήποτε στο κρεβάτι.
 
Πηγές: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2011

Φάρμακο για τη διακοπή του καπνίσματος ... αυξάνει τον κίνδυνο ... εμφράγματος!

Δρ Ψυρρόπουλος Ζ. Δημήτριος

Υπό διερεύνηση τα επιστημονικά στοιχεία

Ένα φαρμακευτικό σκεύασμα που βοηθά τους καπνιστές να σταματήσουν το τσιγάρο αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης εμφράγματος και άλλων σοβαρών καρδιαγγειακών προβλημάτων, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Canadian Medical Association Journal.

Διεθνής επιστημονική ομάδα, επανεξέτασε στοιχεία από 14 έρευνες που περιλάμβαναν περισσότερους από 8.000 καπνιστές και διαπίστωσαν ότι όσοι έπαιρναν varenicline (εμπορική ονομασία Champix) παρουσίασαν περισσότερα προβλήματα στην καρδιά και τα αγγεία τους συγκριτικά με εκείνους που συνέχιζαν να καπνίζουν και δεν έπαιρναν το φάρμακο.  

Η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι καπνιστές δεν θα πρέπει να κάνουν χρήση του φαρμάκου.

Η παρασκευάστρια εταιρεία Pfizer από την πλευρά της χαρακτηρίζει το φάρμακο «μια σημαντική προοπτική» στην προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος. Απ’ την πλευρά τους γιατροί υπενθυμίζουν ότι το ίδιο το κάπνισμα είναι μείζων παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο.

Η varenicline λειτουργεί περιορίζοντας την ακατάσχετη επιθυμία για νικοτίνη, αλλά στο παρελθόν έχει σχετιστεί με την κατάθλιψη και τον αυτοκτονικό ιδεασμό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει ήδη εκδώσει προειδοποίηση στο φυλλάδιο χρήσης του σκευάσματος για τον κίνδυνο αυτοκτονικού ιδεασμού και προσφάτως πρόσθεσε και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, ειδικά για άτομα που έχουν ήδη καρδιακό νόσημα.

Κυριακή, 7 Αυγούστου 2011

Μπύρα και καρδιά: καλοκαιρινή, και όχι μόνο, σχέση ... αγάπης....!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Τα οφέλη από την κατανάλωση μπύρας...;! Μπύρα ή κρασί..;!

Η αυξημένη κατανάλωση μπύρας τώρα το καλοκαίρι φέρνει στην επιφάνεια το θέμα της θετικής δράσης που ασκεί στην υγεία μας. Ποιος σκέφτηκε ποτέ ότι θα υπάρξουν τόσα ... οφέλη για την υγεία ιδιαίτερα για την καρδιά και τα αγγεία μας πίνοντας μπύρα;  Πολλές μεγάλες έρευνες από σοβαρά ερευνητικά κέντρα έχουν δείξει ότι η μπύρα μπορεί να παράγει τα ίδια οφέλη με το κρασί...! ή ακόμη καλύτερα ...! 

Οι μελέτες (New England Journal of Medicine) δείχνουν ότι ένα ποτήρι μπύρας (δεν έχει σημασία το είδος) την ημέρα για τις γυναίκες και έως δύο ποτήρια την ημέρα για τους άνδρες μειώνουν τις πιθανότητες καρδιαγγειακών επεισοδίων (π.χ. εγκεφαλικό, έμφραγμα). Είναι γνωστό οτι τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι παγκοσμίως η πρώτη αιτία απώλειας ανθρώπων και η πρώτη αιτία σοβαρών και ανίατων αναπηριών. 

Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι (New England Journal of Medicine) αυτοί που πίνουν μία έως δύο μπύρες την εβδομάδα σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν μία έως δύο μπύρες την ημέρα έχουν τις ίδιες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το Texas Southwestern Medical Center υποστηρίζει ότι αυτοί που καταναλώνουν μέτριες ποσότητες μπύρας (μία ή δύο την ημέρα το πολύ) έχουν 30-40% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν έμφραγμα του μυοκαρδίου σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν μπύρα.


Άλλη μεγάλη μελέτη (British Medical Journal) που πραγματοποιήθηκε στο Λονδίνο από το University College (Department of Epidemiology and Public Health) και στην Πράγα από το Department of Preventive Cardiology δείχνει ότι οι άνδρες που πίνουν μπύρα σχεδόν καθημερινά ή 4-7 λίτρα  την εβδομάδα έχουν τον μικρότερο κίνδυνο να πάθουν καρδιακή προσβολή. Η προστατευτική όμως δράση της μπύρας χάνεται όταν αύξηθεί η κατανάλωση της.

Στο αλκοόλ έχει αποδοθεί η ικανότητά της να αυξάνει το ποσό της καλής χοληστερόλης (HDL) στο σώμα καθώς και να μειώνει τη δυνατότητα σχηματισμού θρόμβων στο αίμα.

Η μπύρα περιέχει πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικές ουσίες) σε παρόμοια επίπεδα με τις τανίνες που περιέχει το κόκκινο κρασί και 4-5 φορές περισσότερο από το λευκό κρασί.

Η μπύρα περιέχει επίσης βιταμίνη Β6, η οποία εμποδίζει τη συσσώρευση του αμινοξέος ομοκυστεϊνη που έχει συνδεθεί με τις καρδιακές παθήσεις. Όσοι από εμάς έχουμε υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης είμαστε συνήθως πιο επιρρεπείς σε πρόωρη έναρξη της καρδιακής και αγγειακής νόσου.

Μια νέα μελέτη που έγινε στο TNO Διατροφής και Τροφίμων, Research Institute στην Ουτρέχτη δείχνει ότι εκείνοι που πίνουν μπύρα έχουν φυσιολογικά επίπεδα ομοκυστεΐνης ενώ  εκείνοι που πίνουν κρασί ή άλλα ποτά έχουν επίπεδα ομοκυστείνης έως και 10% υψηλότερα από τα φυσιολογικά. Είναι αξιοσημείωτο επίσης το γεγονός ότι εκείνοι που πίνουν μπύρα έχουν αύξηση 30% της βιταμίνης B6 στο αίμα τους. Σύμφωνα λοιπόν με τη μελέτη αυτή αλλά και άλλες αντίστοιχες, φαίνεται ότι η μέτρια κατανάλωση μπύρας είναι στην πραγματικότητα πιο υγιεινή για την καρδιά και τα αγγεία μας από ότι ειναι η κατανάλωση κρασιού και άλλων ποτών.

Διάφορα χρήσιμα για τη μπύρα:
 - είναι θρεπτική όταν καταναλώνεται με μέτρο
 - είναι χωρίς λιπαρά και χοληστερόλη
 - έχει χαλαρωτική επίδραση στον οργανισμό με αποτέλεσμα να μειώνεται το άγχος
 - βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα
 - βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
 - έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικά αποτελέσματα για τους ηλικιωμένους. Βοηθά στη διαστολή των αγγείων και στην ούρηση.

Έρευνα: οι καρδιοπαθείς δεν πρέπει να σταματούν την ασπιρίνη...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Οι καρδιοπαθείς καλά θα κάνουν να συνεχίσουν την λήψη ασπιρίνης, καθώς νεότερα στοιχεία δείχνουν ότι η διακοπή της χρήσης της συνεπάγεται αύξηση του κινδύνου εκδήλωσης εμφράγματος.

Όπως αναφέρεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal, παρά τις σαφείς ιατρικές οδηγίες, σχεδόν οι μισοί ασθενείς που κάνουν μακροχρόνια χρήση ασπιρίνης σταματούν την λήψη της. Αυτό συνεπάγεται 60% μεγαλύτερο κίνδυνο μη μοιραίου εμφράγματος.
Τα αποτελέσματα προέρχονται από ανάλυση στοιχείων σχεδόν 40.000 ασθενών που είχαν συνταγογραφηθεί ασπιρίνης από τον θεράποντα ιατρό τους.
Για κάθε 1.000 ασθενείς σε ορίζοντα 12μηνου, καταγράφονταν επιπλέον τέσσερις περιπτώσεις μη μοιραίου εμφράγματος, μεταξύ των καρδιοπαθών που είχαν σταματήσει πρόσφατα να παίρνουν ασπιρίνη (χαμηλής δοσολογίας), συγκριτικά με εκείνους που συνέχισαν κανονικά την θεραπεία τους.
Η χαμηλής δοσολογία ασπιρίνη συστήνεται σε όλους του καρδιοπαθείς καθώς έχει διαπιστωθεί ότι συντελεί στην πρόληψη των θρομβώσεων, οι οποίες συντελούν σε εμφράγματα.
Η Έλλεν Μάσον από το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας εξηγεί ότι «η έρευνα έρχεται να υπενθυμίσει πόσο αποτελεσματική είναι η ασπιρίνη στην πρόληψη του εμφράγματος. Είναι λοιπόν ανησυχητικό να διαπιστώνουμε ότι πολλοί καρδιοπαθείς σταματούν αυθαιρέτως την λήψη της. Το φθηνό αυτό φάρμακο έχει μελετηθεί εξονυχιστικά και σαφώς τα οφέλη του είναι περισσότερα από τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν. Αν λοιπόν κάποιος έχει ήδη υποστεί ένα έμφραγμα και αποφασίσει να σταματήσει τη χρήση ασπιρίνης, αυξάνει τις πιθανότητες να υποστεί ένα νέο έμφραγμα, και αυτό μπορεί να συντελέσει σε μόνιμες βλάβες για την καρδιά του. Οπότε μην σταματάτε απλώς να παίρνετε τα φάρμακά σας, συμβουλευτείτε πρώτα τον θεράποντα ιατρό σας.»

Πηγές: health.in

Παρασκευή, 5 Αυγούστου 2011

Κάπνισμα: Μην ανάβεις τσιγάρο ... το πρωί ...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Οι καπνιστές που ξεκινούν τη μέρα τους με τσιγάρο έχουν υψηλότερα ποσοστά νικοτίνης από αυτούς που το αφήνουν για λίγο αργότερα, ανεξαρτήτως του αριθμού των τσιγάρων που καπνίζουν.

Αμερικανοί επιστήμονες από το Penn State College of Medicine μέτρησαν σε καπνιστές τα επίπεδα κοτινίνης, ενός υποπροϊόντος της νικοτίνης που, όπως έχει αποδειχθεί, αντανακλά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των πνευμόνων. Όπως διαπίστωσαν, όσοι περίμεναν να καπνίσουν μετά το πρωινό γεύμα, είχαν μειωμένες ποσότητες της συγκεκριμένης χημικής ουσίας.

Στην έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, συμμετείχαν περισσότερα από 350 υγιή άτομα που κάπνιζαν 20 τσιγάρα την ημέρα. Τα επίπεδα της κοτινίνης παρουσίαζαν μεγάλες διαφορές, με τα υψηλότερα ποσοστά να είναι σχεδόν 75 φορές μεγαλύτερα από τα χαμηλότερα. Τα υψηλότερα ποσοστά, πάντως, εντοπίστηκαν μεταξύ αυτών που άναβαν τσιγάρο μέσα στα πρώτα 30 λεπτά από το πρωινό εγερτήριο.

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν την αιτία, ωστόσο πιστεύουν ότι οφείλεται στο γεγονός ότι αντανακλά έναν πιο... έντονο τρόπο καπνίσματος αυτών που το πρώτο πράγμα που κάνουν όταν ξυπνούν είναι να καπνίσουν, καθώς φαίνεται ότι η εξάρτησή τους είναι μεγαλύτερη.

«Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται πιο εντατική παρέμβαση από τους άλλους καπνιστές προκειμένου να το κόψουν σε συνεχιζόμενη ή μόνιμη βάση», εξήγησε ο συντάκτης του άρθρου, Joshua Muscat, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Penn State College of Medicine. «Δεν είναι όλοι οι καπνιστές το ίδιο και η προσέγγιση για τη μείωση του καπνίσματος πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις ατομικές συνήθειες καπνίσματος, όπως την ένταση και τη συχνότητα, την επιθυμία και τα σωματικά συμπτώματα».

Πηγές: Prevention (Γ. Γκαντή)

Το παθητικό κάπνισμα ... «σκοτώνει» το... γάμο!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Νομίζετε ότι, επειδή δεν καπνίζετε, το τσιγάρο δεν απειλεί την υγεία σας; Ο γάμος με έναν καπνιστή μπορεί να σας ... στοιχίσει ακόμα και την ίδια σας τη ζωή!

Σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, οι μη καπνιστές που είναι παντρεμένοι με καπνιστή αντιμετωπίζουν κατά 42% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Μάλιστα, αυτός ο κίνδυνος σχεδόν διπλασιάζεται (72%) σε όσους έχουν υπάρξει καπνιστές στο παρελθόν - αγγίζοντας τα ποσοστά κινδύνου που αντιμετωπίζουν οι ίδιοι οι καπνιστές. Σε αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν οι ερευνητές αφού παρακολούθησαν επί εννιά χρόνια 16.225 εθελοντές, προκειμένου να διερευνήσουν το ρόλο του παθητικού καπνίσματος στην πρόκληση εγκεφαλικού.

Η εξήγηση που δίνουν; Οι παθητικοί καπνιστές εισπνέουν καθημερινά εκατοντάδες χημικά, γνωστά τόσο για την τοξικότητα όσο και για την καρκινογόνο δράση τους. Μάλιστα, φαίνεται ότι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα ή της ρινικής κοιλότητας, αναπνευστικών λοιμώξεων και καρδιακών νόσων.

Τώρα λοιπόν ο σύζυγός σας έχει έναν ακόμη καλό λόγο να κόψει το κάπνισμα: την υγεία της οικογένειάς του! Εκτός και εάν έχει άλλες επιδιώξεις .... αναφορικά πάντα με τη ... μακροζωία της συζύγου του...!

Πηγές: Prevention

Τετάρτη, 3 Αυγούστου 2011

Τα διατροφικά ... αμυντικά όπλα των καπνιστών ...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος  

Ας μειώσουμε τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος με συγκεκριμένες τροφές.

Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα βλάπτει την υγεία. Αν σας είναι δύσκολο, παρ' όλα αυτά, να το κόψετε, μπορείτε τουλάχιστον να τροποποιήσετε τη διατροφή σας για να πάρετε τα μέγιστα οφέλη. Και αυτό, επειδή, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια UCLA, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου των πνευμόνων μπορεί να μειωθεί κατά 50%, αν λάβετε φλαβονοειδή από τη διατροφή σας.

Τα φλαβονοειδή είναι ουσίες με αντιοξειδωτική δράση, που βρίσκονται στο τσάι, τις φράουλες, το λάχανο, τα μήλα, τα όσπρια, τα κρεμμύδια, τη σόγια και το κόκκινο κρασί. Οι ουσίες αυτές εμποδίζουν την ανάπτυξη και μετάσταση όγκων. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η δράση παρατηρήθηκε μόνο σε καπνιστές.

Πηγές: Prevention

Μετά το τσιγάρο... το εγκεφαλικό! Δεν τρομάζουμε όμως...!


Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Το κάπνισμα ενός και μόνο τσιγάρου την ημέρα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου προειδοποιεί η ιατρική επιθεώρηση «Stroke».
Σε σχετική μελέτη αναφέρεται ότι μέχρι 10 τσιγάρα την ημέρα διπλασιάζουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και 21-39 τσιγάρα ημερησίως τον τετραπλασιάζουν.
Υπάρχουν όμως και τα καλά νέα ...! Μέσα σε 30 μέρες από τη διακοπή ο κίνδυνος μειώνεται αισθητά, ενώ σε 2 χρόνια εκμηδενίζεται.

Πηγές: Prevention

Πρακτικές συμβουλές για τη διατροφή των παιδιών το καλοκαίρι ...!



Τύμπα Ελένη, MSc, PhD

Καθώς οι καύσωνες και οι υψηλές θερμοκρασίες αποτελούν μια πραγματικότητα, είναι απαραίτητο να προσαρμόσουμε τη διατροφή των μικρών μας πρωταγωνιστών για να διαφυλάξουμε την υγεία τους. Επίσης, το καλοκαίρι είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για να τους μυήσουμε στις αρχές της σωστής διατροφής. Καλή αρχή λοιπόν!

Από τι θα πρέπει να προφυλαχθεί ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μέσα στο καλοκαίρι;

1.Αφυδάτωση.
Οι απότομες αυξήσεις στη θερμοκρασία και οι καύσωνες μπορεί εύκολα να αφυδατώσουν το παιδί σας είτε μέσω αυξημένης εφίδρωσης που είναι εμφανές σημάδι, είτε από απώλειες μέσω του δέρματος που δεν μετατρέπονται σε ιδρώτα και δε γίνονται αντιληπτές. Τα παιδιά επίσης μπορεί να μη ζητήσουν υγρά σε επαρκή βαθμό και γι’αυτό ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες. Θα πρέπει λοιπόν να είμαστε σε επαγρύπνηση και να προσφέρουμε υγρά αρκετά συχνά στη διάρκεια της ημέρας (νερό κατά προτίμηση). Ένας καλός δείκτης ότι το παιδί είναι καλά ενυδατωμένο είναι το να παράγει ανοιχτόχρωμα ούρα συχνά. Εάν το παιδί μας ιδρώνει πολύ, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο αλάτι παραπάνω στο φαγητό του και να του δίνουμε χυμούς φρούτων ή φρέσκα φρούτα για να αναπληρώνει τα μέταλλα που χάνει.

2.Τροφές που μπορεί να έχουν αλλοιωθεί.
Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί σε τροφές που δίδονται στα παιδιά αυτή την εποχή, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν ευκολότερα αλλοιώσεις στα τρόφιμα. Φροντίζουμε να ακολουθούμε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη συντήρηση, να αποθηκεύουμε τα φαγητά προς κατανάλωση μέσα στο ψυγείο και να είμαστε προσεκτικοί όταν αγοράζουμε απ’έξω τρόφιμα που μπορεί να μην είναι τόσο φρέσκα.

Πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση της διατροφής του παιδιού μας μέσα στο καλοκαίρι.

- κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού προσπαθούμε να προσφέρουμε στο παιδί μας 3 βασικά γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και 2-3 ενδιάμεσα σνακ. Λόγω ζέστης μπορεί να μην καταναλώνει πολύ φαγητό, γι’αυτό φροντίζουμε τα γεύματα να είναι θρεπτικά και μικρά. Αποφύγετε τα βαριά τηγανητά φαγητά μες στον καύσωνα καθώς καθυστερούν να φύγουν από το στομαχικό σάκο και εντείνουν τη δυσφορία
- μαθαίνουμε στο παιδί μας να τρώει καθημερινά ένα καλό πρωινό όπως π.χ. δημητριακά με γάλα ή γιαούρτι και ένα φρούτο που του δίνουν ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας
- προσπαθούμε να προσφέρουμε ποικιλία φρέσκων φρούτων και λαχανικών στα παιδιά μας ειδικά τώρα που υπάρχουν σε αφθονία και είναι στην εποχή τους. Προσφέρετε τα σε διάφορες παραλλαγές (τα λαχανικά σε σαλάτες, μαγειρεμένα, στο φούρνο, στο γκριλ και τα φρούτα μόνα τους, σε φρουτοσαλάτες ή σε μιλκ σεηκ) για να τα εντάξουν τα παιδιά στη διατροφή τους. Εάν το παιδί σας δε συμπαθεί ένα φρούτο ή λαχανικό, μπορείτε να του το σερβίρετε με άλλη συνταγή μετά από κάποιο διάστημα χωρίς πίεση
- κατά τη διάρκεια της ημέρας το παιδί χρειάζεται να τρώει σνακ. Είτε είμαστε στο σπίτι είτε όχι, φροντίζουμε να υπάρχουν διαθέσιμα πάντα υγιεινά σνακ όπως ψωμάκι με κασέρι, κέικ σπιτικό, φρουτοσαλάτα, δημητριακά, μικρά σάντουιτς, γιαουρτάκια
- μπορούμε να βάλουμε κάποιους κανόνες σχετικά με την κατανάλωση τυποποιημένων σνακ, όπως είναι π.χ. μόνο δύο παγωτά της εβδομάδα και 2 φρούτα την ημέρα. Εφαρμόζουμε αυτές τις αρχές νωρίς και φροντίζουμε να τις ακολουθούμε όλοι στην οικογένεια χωρίς υποχωρήσεις, ώστε να τηρηθούν
- το καλοκαίρι είναι ευκαιρία να τρώμε περισσότερο μαζί με τα παιδιά μας. Τα παιδιά που τρων περισσότερο με τους γονείς τους έχουν καλύτερη διατροφή. Καθόμαστε λοιπόν με τα μικρά μας και  του δίνουμε το καλό παράδειγμα, ότι τρώμε δηλαδή πάντα σαλάτα, τρώμε καθιστοί το οικογενειακό φαγητό που μας προσέφεραν, και το μοιραζόμαστε με ανθρώπους που αγαπάμε
- αν το παιδί μας δεν έχει ποικιλλία στη διατροφή του, το παίρνουμε μαζί μας για μια βόλτα στο μανάβη και διαλέγουμε μαζί αυτά που θα μαγειρέψετε. Αν το παιδί σας μπορεί, μπορείτε να του ζητήσετε να σας βοηθήσει σε μικρά πράγματα στην ετοιμασία των γευμάτων (ζύμωμα, καθάρισμα αβγών, πλύσιμο λαχανικών κτλ). Έτσι, εξάπτουμε την περιέργειά του για νέες γεύσεις
- αποφεύγουμε να αγοράζουμε έτοιμα σνακ τύπου πατατάκια/ γαριδάκια, παγωτά, κρουασάν, σοκολατοειδή κτλ για το σπίτι, ώστε να αποφευχθεί η άμεση πρόσβαση του παιδιού σε αυτά, καθώς τα περισσότερα υστερούν σε θρεπτικά συστατικά και είναι βεβαρημένα με πρόσθετες ύλες
- τέλος, προσπαθούμε να κάνουμε δραστηριότητες που να γυμνάζουν το παιδί και δίνουμε το καλό παράδειγμα σαν γονείς Το καλοκαίρι λοιπόν προσφέρεται για να αρχίσουν τα παιδιά να μυούνται σε νέες γεύσεις και να θέτουν σωστές βάσεις για τη μετέπειτα διατροφή τους.

Ας θυμόμαστε ότι η διατροφή τους θέλει ποικιλία, μικρά και θρεπτικά γεύματα και καλή ενυδάτωση. Ας βοηθήσουμε τα παιδιά μας να καλυτερεύσουν τη διατροφή τους και ας μην επαναπαυόμαστε επειδή είναι καλοκαίρι.

Καλό καλοκαίρι και καλή ξεκούραση!

Πηγές: iatronet (X. Δρακοπούλου)

Καρδιά και ξένοιαστες .... καλοκαιρινές διακοπές ...!



Δρ Δημήτρης Ζ. Ψυρρόπουλος

Γενικά το καλοκαίρι στην Ελλάδα δημιουργεί ευχάριστη και χαλαρή διάθεση λόγω της επαφής με τη θάλασσα και τη φύση έτσι οι καλοκαιρινές διακοπές γενικά ευνοούν τους ανθρώπους που έχουν "ιδιαιτερότητες" στις καρδιές τους, δηλαδή αυτούς που η λειτουργία της καρδιάς τους δεν είναι και η καλύτερη...!

Χρειάζεται όμως ένας τυπικός καρδιολογικός έλεγχος πριν από τις διακοπές έτσι ώστε να δώσει και ο καρδιολόγος μας το ελεύθερο αφού βέβαια του εξηγήσει ο ασθενής που σκέπτεται να περάσει τις διακοπές του και τι είδους δραστηριότητες πρόκειται να έχει κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Ασθενείς που πάσχουν από σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια ή ασθενείς που παρουσιάζουν επικίνδυνες αρρυθμίες ή ασθενείς στους οποίους έχει εμφυτευθεί απινιδωτής είναι καλό να μην ταξιδέψουν σε νησιά ή απομακρυσμένες περιοχές όπου δεν υπάρχει γρήγορη πρόσβαση σε νοσοκομείο με αναπτυγμένο καρδιολογικό τμήμα.

Επίσης ασθενείς που εμφανίζουν συμπτώματα στηθάγχης (δηλ. πόνου στο στήθος κατά τη διάρκεια προσπάθειας που παρατηρείται συνήθως σε νόσο των στεφανιαίων αρτηριών) είναι καλό να διερευνηθούν εξονυχιστικά από τον καρδιολόγο τους πριν ξεκινήσουν διακοπές.

Σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο (δηλ. με ιστορικό εμφράγματος ή ιστορικό επέμβασης by-pass ή ιστορικό αγγειοπλαστικής με στεντ) ο προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος θα πρέπει να περιλαμβάνει εξετάσεις ρουτίνας (πχ ηλεκτροκαρδιογράφημα, δοκιμασία κόπωσης, υπερηχογράφημα καρδιάς, έλεγχο λιπίδιων), όμως ο καρδιολόγος είναι αποκλειστικά υπεύθυνος να καθορίσει ποιές ακριβώς εξετάσεις θα χρειαστεί προληπτικά ο συγκεκριμένος ασθενής.

Ασθενείς που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε επέμβαση by-pass θα πρέπει να γνωρίζουν ότι χρειάζονται 6-8 εβδομάδες μετά την επέμβαση πριν μπορέσουν να ενταχθούν πλήρως σε απόλυτα φυσιολογικές δραστηριότητες και με την προυπόθεση ότι η αποκατάσταση τους μετά την επέμβαση ήταν χωρίς επιπλοκές.

Σε παιδιά ή εφήβους με ιστορικό καρδιολογικών προβλημάτων είναι καλό να δώσει ο ειδικός καρδιολόγος την έγκριση του για συμμετοχή σε πιθανές αθλητικές ή άλλες δραστηριότητες σε περίοδο διακοπών. Πρέπει να γίνει απόλυτα σαφές ότι η αερόβια άσκηση (τρέξιμο, βάδισμα, ποδήλατο, κολύμβηση) είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον καρδιοπαθή ασθενή ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται σπορ που απαιτούν υπερβολική κατανάλωση μυικής ενέργειας (extreme sports).

Το καθημερινό γρήγορο βάδισμα (30-45 λεπτά ημερησίως) είναι πολύ ωφέλιμη δραστηριότητα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης ιδανική άσκηση για την καρδιά (και το σώμα γενικά) αποτελεί η κολύμβηση διότι η κίνηση μέσα στο νερό είναι ελαστική και επίσης δεν καταπονεί τις αρθρώσεις.

Συνιστάται σε όσους έχουν ιστορικό καρδιολογικών παθήσεων να κολυμπούν λογικά χωρίς να απομακρύνονται ιδιαίτερα από τις ακτές και χωρίς να επιδίδονται συστηματικά σε καταδύσεις. Προτιμώτερες ώρες για κολύμπι είναι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα έτσι ώστε να μην υπάρξει μεγάλη έκθεση στον ήλιο.

Αυτοί που παίρνουν φάρμακα θα πρέπει να επικοινωνήσουν με τον καρδιολόγο τους διότι τους θερινούς μήνες η ζέστη έχει συνδεθεί με αφυδάτωση, αγγειοδιαστολή και υπόταση, σε κάποιες περιπτώσεις λοιπόν μπορεί να χρειαστεί μείωση της δόσης των αντι-υπερτασικών ή ειδικά των διουρητικών φαρμάκων.

Σε περιόδους διακοπών που υπάρχει μεγαλύτερη τάση για κατανάλωση μεζέδων με παρέες χρειάζεται προσοχή στην πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης, θερμίδων και αλκοόλ (πχ παγωμένες μπύρες) ιδιαίτερα για όσους πάσχουν από υπέρταση ή σακχαρώδη διαβήτη. Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να αυξηθεί αρκετά το σωματικό βάρος σε περιόδους διακοπών λόγω ανεξέλεγκτης μεζεδοφαγίας και θα πρέπει να σημειώσουμε ότι και μόνο η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ-ακόμη και χωρίς φαγητό-προσδίδει στον οργανισμό μας πολλές θερμίδες.

Πηγές: iatronet (Θ. Δρίτσας)